يعد الحزن من الأمور السيئة التي توثر بشكل فعال على أولئك الذين يعيشون به، ويشعرون في كثير من الأحيان بأنهم غير قادرين على تصور طريقة تُخلّصهم من معاناتهم في الحياة، ولكن مع مرور الوقت، عادة ما يخمد الألم أو يصير مجرد لحظة عابرة من الوقت.

ما هو الحزن وأصعب مراحله؟

يعرف الحزن علي أنه استجابة عاطفية عميقة للخسارة، التي تشمل مجموعة من المشاعر، مثل الحزن وعدم التصديق والغضب وكذلك اليأس، فهو عملية طبيعية ومعقدة أيضا التي يمر بها الأفراد عندما يواجهون تغيرات كبيرة في حياتهم أو وفاة أحد أحبائهم إلي الأبد، ويعتبر مرحلة التقبل غالبًا من أصعب مراحل الحزن، نظرًا لأنه يتطلب من الناس مواجهة حقيقة الخسارة والتكيف مع الحياة دون وجود ما فقده أو من فقده.

ما هي مراحل الحزن السبعة؟

المراحل السبع للحزن تشمل ما يلي:

1- الصدمة

تعد هذه المرحلة هي المرحلة الأولي للخسارة، وغالبًا ما يكون مرتبطا بشعور عدم التصديق، ويكون بمثابة حاجز للمشاعر السيئة التي تتبع ذلك.

2- الإنكار

ويأتي الإنكار في المرتبة الثانية وتتضمن هذه المرحلة مقاومة القبول والتشبث بالأمل في أن الخسارة قد لا تكون حقيقية، ويوفر الإنكار هروبًا مؤقتًا من الألم العاطفي الذي يشعر له الإنسان.

3- الغضب

بينما يعبر الغضب عن الأفراد آلام الأفراد العاطفية وذلك من خلال الغضب الموجه إما إلى الداخل أو إلى الخارج، وتتيح هذه المرحلة إطلاق سراح الإحباط المكبوت ومواجهة ظلم الخسارة الذي يتعرض له الفرض خلال حزنه.

4- المساومة

تمثل المساومة كآلية للتكيف، حيث يحاول الأفراد عقد صفقات أو التفاوض مع قوة أعلى لعكس الخسارة أو تخفيفها، ويعكس ذلك بحثًا يائسًا عن طريقة لاستعادة السيطرة علي الحزن.

5- الاكتئاب

يعد الاكتئاب من المراحل التي يظهر فيها عمق الحزن علي الإنسان، حيث يتصارع الأفراد مع التأثير العميق للخسارة، ويشعرون بمشاعر العجز والعزلة والحزن الشديد الذي يؤثر علي حياتهم.

6- الاختبار

في هذه المرحلة، يستكشف الأفراد طرقًا جديدة للعيش دون حضور ما فقدوه أو من فقدوه، وينطوي ذلك على التجريب والتكيف مع الواقع المتغير.

7- القبول

وأخيرًا، يتصالح الأفراد مع حقيقة الخسارة، والقبول لا يعني نسيان الخسارة أو التقليل من أهميتها، بل دمجها في حياة المرء كجزء منها.