عدة نصائح للإقلاع عن التدخين.. يعتبر الإقلاع عن التدخين هدف كبير يسعى إليه الكثيرون لتحقيقه مع بداية العام الجديد، ليس فقط من أجل ترشيد النفقات، بل أيضا للحفاظ على الصحة، حيث يرفع التدخين خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مع الزيادة المستمرة في أسعار السجائر، بات التدخين عبئا ماليا ثقيلا على المدخنين، وهذا إلى جانب مخاطره الصحية المعروفة، ويعتبر ارتفاع الأسعار فرصة مثالية للمدخنين لإعادة النظر للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتهم من هذه العادة المدمرة.

نصائح للإقلاع عن التدخين والحفاظ على الصحة

-بدائل النيكوتين: اسأل الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين.

-تجنب المثيرات

-التأخير

-اصرف انتباهك بالمضغ

-لا تقل إنها مجرد سيجارة واحدة

-مارس الأنشطة البدنية

-تجربة أساليب الاسترخاء

فوائد الإقلاع عن التدخين

-تحسن الحالة المزاجية

-التمتع بصحة أفضل

-وقاية الأشخاص الأعزاء المحيطين بك من التدخين السلبي

-توفير المال

اقرأ أيضاً
«بعد زيادتها الأخيرة».. طرق ونصائح فعالة للإقلاع عن التدخين

في اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. 10 طرق تخليك تبطل سجاير

اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة