إذا كنت تبحث عن سناك صحي ومغذي، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام، سنقدم اليك بعض الوصفات اللذيذة والسريعة، لتستمتع بحلوى وسناك لها مذاق متميز.

طريقة عمل كوكيز اللوز 

2 كوب من اللوز المطحون

½ كوب من عسل النحل 

خطوات تحضير كوكيز اللوز 

نقم بخلط اللوز المطحون مع عسل  النحل 

ثم نقم بتشكيله علي شكا كرات صغيرة 

ثم نقم برص كوكبز  جوز الهند في صينية بها ورق زبدة وتدخل الفرن علي درجة حرارة 180 حتى تتحمر

طريقة عمل ساندويشات الأفوكادو 

ومن وصفات السناكس الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة فهذه الساندويشات من السناك الغنية بالكثير من العناصر لتحضير هذا السناك ستحتاج إلى:

مكونات عمل ساندويشات الأفوكادو 

4 شرائح من خبز التوست 

2 معلقة كبيرة من المايونيز 

2 حبة من الافوكادو متوسطة الحجم 

1 حبة طماطم 

5 شرائح من الجبن المفضل اليك 

طريقة تحضير ساندويشات الأفوكادو 

نقم بوضع طبقة رقيقة من المايونيز على كل شريحة خبز

ثم نقم بوضع طبقات من شرائح الأفوكادو 

ونقم بوضع طبقات والطماطم

ثم شرائح الجبن المفضة حسب الزوق 

ثم نقم بوضعها تحت شواية الفرن لمدة  خمس دقائق 

ونقم بتقديمها ساخنة.

قوالب الجرانولا الرائعة 

إذا كنت تبحث عن سناك سهل التحضير  فإن هذه القوالب الشهية مثالية لك ولأطفالك. يمكنك تحضير هذا السناك الصحي بمكونات بسيطة متوفرة في مطبخك.

المكونات 

2 كوب من الشوفان 

6 ملاعق زبدة 

مع القليل من المكسرات او البذور حسب الرغبة 

4 ملاعق كبيرة من عسل النحل 

½ كوب من السكر البني 

½كوب من الزبيب  او قطع الشكولاتة 

 طريقة تحضير قوالب الجرانولا 

في درجة حرارة متوسطة لمدة دقيقة نقم بوضع الزبدة مع السكر  حتي تذوب الزبدة وتتجانس المكونات 

ثم نقم بإضافة  الزبدة المذابة مع السكر مع الشوفان والمكسرات والزبيب وباقي المكونات 

نقم بوضع هذا المزيج في صينية  بها ورق زبدة ونقم بفرد الخليط بالتساوي ثم نقم بوضع 

 الصينية في الثلاجة لمدة ساعتين.  ثم  نقم بتقطيعها  إلى قوالب متساوية ونضعيها في حافظة الطعام.

كرات الشوفان المغذية 

 الشوفان يعتبر من أهم العناصر الغذائية لضمان الحصول على الألياف والكربوهيدرات المفيدة لصحة الجسم إذا كنت تبحث عن سناك صحي بالشوفان  فإن  هذه الكرات الشهية سوف  تمنحك  الطاقة والشبع  لفترات طويلة من الوقت.

المكونات 

2 كوب من الشوفان 

½كوب من جوز الهند 

زبدة الفول السوداني 

1 كوب من بذور الكتان المطحونة 

القليل من الشكولاتة المبشورة 

 طريقة تحضير كرات الشوفان المغذية 

نمزج جميع المكونات حتي تتجانس جميعها معاً 

 ثم نقم بوضعها في  الثلاجة لمدة ساعة قبل أن تشكليها كرات

 ثم نقم بتشكيلها إلى كرات ونضعها في  حافظة طعام زجاجية واحتفظي بها في الثلاجة.

تابع موقع الجمهور عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية، أسعار البنزين.