هل تعلم أن خطوة واحدة غير محسوبة قد تقلب حياتك رأسًا على عقب؟ بالنسبة لملايين كبار السن حول العالم، يعد السقوط ليس مجرد حادث عابر، بل كابوس يُهدد صحتهم واستقلاليتهم، لأن ما يبدو للبعض حادثة بسيطة، قد تحمل في طياتها عواقب لا تُنسى، لذا نستعرض أرقاما صادمة لحوادث السقوط عالميًا، ونستعرض نصائح الخبراء لتجنب هذا الخطر القاتل. خصوصًا أنّ حوادث السقوط هي ثاني سبب مؤدٍّ إلى الوفاة بجروح غير متعمدة في العالم بحسب منظمة الصحة العالمية.

مخاطر السقوط على الأرض 

منظمة الصحة العالمية كشفت عبر موقعها الإلكتروني، عن مخاطر السقوط على الأرض والتي تودي بحياة نحو 684 ألف شخص في العالم كل عام، ويقع 80% من هذه الحوادث في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل، ويعاني البالغون الذين تتجاوز أعمارهم 65 سنة فما فوق، أكبر عدد من حالات السقوط المميتة، وعلى الرغم من أنّ جميع الأفراد الذين يسقطون قد يتعرضون لجروح، فقد يؤثر عمر الفرد وجنسه وحالته الصحية على نوع الإصابات ومدى خطورتها.

ما الفئات المعرضة للخطر؟

يعد كبار السن الفئة الأكثر عرضة للوفاة أو الإصابة البالغة بسبب السقوط، وتزداد هذه المخاطر مع التقدم في السن، وتتمثل خطورة السقوط أرضًا في الإصابة بجروح متوسطة إلى بالغة مثل الرضوض أو الكسور في الورك أو الإصابة في الرأس، وقد تكون هذه الإصابات مرتبطة بشكل كبير بالتغييرات البدنية والحسية والإدراكية المرتبطة بالشيخوخة.

وفئة الأطفال هي أيضًا من بين الفئات الأخرى الأكثر عرضة للمخاطر الشديدة، خاصة في ظل مراحل تطور النمو بسبب غريزة الفضول لديهم للتعرف على المحيط ورغبتهم المتزايدة في إثبات استقلاليتهم وما تنطوي عليه من سلوكات أكثر مجازفة.

وعلى الرغم من أنّ كلا الجنسين يواجهان خطر التعرض للسقوط، فإنّ منظمة الصحة العالمية أكدت أنّ الذكور هم أكثر عرضة للوفاة بسبب حوادث السقوط، في حين أن الإناث يتعرضن أكثر لحوادث السقوط غير المميتة، كما أنّ كبار النساء وصغار الأطفال بوجه خاص يكونون عرضة لحوادث السقوط مع تزايد احتمالات تعرضهم لإصابات خطيرة.

كيف تقي نفسك من مخاطر السقوط على الأرض؟

الدكتور جو ويتنغتون طبيب غرفة الطوارئ، كشف في حديثه لصحيفة «واشنطت بوست» الأمريكية، بعض النصائح التي يمكن أن تنقذ حياتك عقب السقوط على الأرض، والتي تتمثل في اتباع الآتي:

- قبل أن تقوم بأي حركة بعد السقوط، يجب عليك فحص جسمك بشكل دقيق، ابحث عن أي ألم، سواء كان خفيفًا أو شديدًا، خاصة في مناطق الرأس والرقبة والظهر، تأكد أيضًا من عدم وجود أي كسور أو خلع في العظام، أو تورم أو سحجات كبيرة، إذا لاحظت أي من هذه الأعراض، أو إذا شعرت بصعوبة في تحريك أي جزء من جسمك، فلا تحاول النهوض واطلب المساعدة الطبية على الفور.

- بعد السقوط، لا تتحرك بسرعة حتى لو شعرت بأنك بخير، قد تكون هناك إصابات داخلية خطيرة لا تشعر بها، فالحركات المفاجئة قد تزيد من سوء هذه الإصابات، لذلك إذا شعرت بأي ألم، أو دوار، أو غثيان، أو صعوبة في التنفس، فلا تحاول النهوض واطلب المساعدة.

- إصابات الرأس نتيجة السقوط يمكن أن تكون خطيرة للغاية حتى لو بدت بسيطة، فالأعراض مثل الدوخة والصداع والغثيان قد تشير إلى إصابة في المخ مثل النزيف الداخلي الذي يمكن أن يهدد الحياة وقد لا تظهر أعراضه إلا بعد فترة، لذلك، من الضروري فحص أي إصابة في الرأس بواسطة الطبيب.

- في حال عدم وجود إصابات خطيرة واضحة، يمكنك تخفيف الألم والتورم عن طريق وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة، كما ينصح طبيب الطوارئ برفع الجزء المصاب من الجسم، مثل الذراع أو الساق، فوق مستوى القلب لتقليل التورم، فهذه الإجراءات البسيطة تساعد على تخفيف الانزعاج وتسريع الشفاء.