كيفية التخلص من الصداع بدون أدوية

يتعرض الكثير منا لـ نوبات من الصداع الذي يتسبب في ألام صعبة, نسعي بكل الطرق للتخلص من هذا الصداع, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, نسعرض طرق لعلاج الصداع بدون أدوية, وفقاً لنصائح الأطباء.

سبب الصداع الأكثر شيوعاً

وبحسب الأطباء والمتخصيين, فإن الصداع إشارة من الجسم إلى أنه بحاجة إلى الراحة والرعاية الذاتية, كما أفادوا أن صداع التوتر أكثر أنواع الصداع شيوعا، ومع ذلك لا يعرف سببه بالكامل. 

كيفية التخلص من الصداع بدون أدوية

هذا, ويوضح الأطباء, أنه يمكن التخلص من هذا الصداع دون تناول أدوية, وذلك بشرط أنه إذا كان يحدث أقل من 15 مرة في الشهر, ويمكن التخلص من هذا النوع من الصداع من خلال التدليك العلاجي للرأس ومنطقة العنق، الذي يزيل الألم ويريح الجهاز العصبي ويستعيد تدفق الدم.

نصائح للحماية من الصداع

فيما نصح الأطباء أيضاً من أجل الوقاية من هذا النوع من الصداع, يفضل عدم البقاء فترة طويلة في وضع غير مريح، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، والتحرك أكثر، وتجنب التعب الجسدي, بالإضافة إلي الاهتمام بالنوم والنظام الغذائي. 

اقرا ايضا: أطعمة تشكل خطراً علي الصحة في حالة وضعها بـ الثلاجة.. لا تضعها وحافظ علي صحتك