فوائد تناول كوب من التمر بالحليب الدافئ: تقوية العظام وتحسين الهضم والنوم

كوب من التمر بالحليب الدافئ

كشف خبراء عن الفوائد الصحية لتناول كوب من التمر بالحليب الدافئ، وفقًا لموقع «onlymyhealth». ويُعد هذا المزيج الغذائي مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي تقدم العديد من الفوائد للجسم.

فوائد تناول كوب من التمر بالحليب الدافئ

تقوية العظام وحماية من هشاشة العظام

أوضح الخبراء أن تناول التمر بالحليب بانتظام يمكن أن يساهم في زيادة كثافة المعادن في العظام. ويعد هذا مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين هم عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث يساعد في تقوية الهيكل العظمي.

تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء بفضل الألياف

بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يكون تناول كوب من التمر بالحليب مفيدًا لجهازهم الهضمي. يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تُعرف بقدرتها على تنظيم حركة الأمعاء والحفاظ على صحتها بشكل عام.

تحسين النوم: تعزيز الاسترخاء بفضل خصائص الحليب

يحتوي الحليب على خصائص تساعد على تحسين النوم، بفضل حمض التربتوفان الأميني الذي يلعب دورًا في إنتاج السيروتونين والميلاتونين. هذه المواد الكيميائية لها تأثير إيجابي على المزاج والمناعة، بالإضافة إلى دورها في تنظيم العمليات الفسيولوجية الأخرى التي تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

تحسين وظائف المخ: دعم الذاكرة والتركيز وتقليل خطر الأمراض التنكسية

يُعتبر تناول التمر بالحليب الدافئ مفيدًا لصحة الدماغ. حيث يحتوي هذا المزيج على فيتامينات ب ومعادن مثل البوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويدات. تساعد هذه المركبات في تحسين الذاكرة والتركيز، كما تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر.

تعزيز المناعة: مواجهة التحديات الصحية في الشتاء

خلال فصل الشتاء، يتعرض الجسم لتحديات صحية عديدة بسبب التباطؤ في التمثيل الغذائي، مما يجعله أكثر عرضة للأمراض. يساعد تناول التمر بالحليب الدافئ في مكافحة هذه المشكلات، حيث يوفر تأثيرًا مريحًا ودافئًا للجسم، كما يعزز جهاز المناعة ويمنع العدوى والأمراض.