يعاني البعض من «ضباب الدماغ» بعد فترات العطلات، وهو شعور يؤثر على التركيز والذاكرة بسبب تغير الروتين وكثرة الاسترخاء. لتجاوز هذا الشعور واستعادة النشاط الذهني، هذه 5 نصائح فعّالة يمكنها تحسين الوظائف الذهنية والتغلب على آثار العطلات بسرعة وفعالية:
الحفاظ على نظام غذائي متوازن
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الحصول على قسط كافٍ من النوم
تقليل التوتر بتقنيات الاسترخاء
تجنب الإفراط في الكافيين
0 تعليق