إذا كنت في علاقة طويلة الأمد، قد يكون من الصعب التفكير في إنهائها، خصوصا إذا كنت قد نشأت مع شريكك، ولكن أحيانًا تظهر بعض العلامات التي قد تشير إلى أن علاقتك لم تعد كما كانت وأنه قد حان الوقت لإعادة تقييمها.

العديد من الأشخاص يجدون أنفسهم يتجنبون مواجهة حياتهم المنزلية الصعبة من خلال الانشغال بهوايات جديدة أو قضاء وقت أطول في العمل، في مثل هذه الحالات يصبح من الضروري الوقوف والتفكير في صحة العلاقة.

ووفقًا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، ذكر جيسن جيمس خبير سلوك الإنسان والأخصائي النفسي 12 علامة قد تشير إلى أنه حان الوقت للتفكير في الانفصال، وهي:

1 - الانفصال العاطفي

الشعور بالانفصال العاطفي عن شريكك هو من أبرز العلامات التي تستدعي إعادة النظر في العلاقة، ويقول جيمس: «إن العلاقة الصحية تعتمد على الترابط العاطفي بين الشريكين، وعندما يختفي هذا الترابط يصبح من الضروري تقييم العلاقة بجدية».

2 - استمرار الاستياء

إذا كنت تشعر باستمرار مشاعر الاستياء تجاه شريكك، فقد حان الوقت للتفكير في الانفصال، لا تختفي هذه المشاعر بمفردها ومن الضروري معالجتها والتحدث عنها بوضوح.

3 - نجاحاتك تثير التوتر

إذا كنت تجد صعوبة في مشاركة نجاحاتك أو إنجازاتك بسبب التوتر في العلاقة، فهذا -وفق تصريحات جيمس- قد يكون مؤشراً على أن الأمور لا تسير بشكل صحيح ويجب أن تكون العلاقة مكانًا للتشجيع والاحتفال بنجاحات كل طرف.

4 - التكرار المستمر للمشاكل نفسها

يقول الأخصائي النفسي البريطاني، إذا كنت تجد نفسك تجادل حول نفس الأمور دون التوصل إلى حل، فقد يؤثر هذا على صحتك النفسية، وبالتالي يجب أن تكون قادرًا على حل النزاعات دون أن تتحول إلى حلقة مفرغة من الجدال المستمر.

5 - الخيالات حول الحياة دونهم

إذا وجدت نفسك تتخيل كيف ستكون حياتك دون شريكك، فهذا يمكن أن يكون علامة على أن العلاقة بحاجة لإعادة تقييم، وقد يكون عقلك يحاول أن يخبرك بشيء بشأن مشاعرك تجاه العلاقة.

6 - الأمل في تغيير شريكك

إذا كنت ما زلت تأمل أن يتغير شريكك، فقد تكون متمسكًا بذكريات قديمة تمنعك من التقدم في حياتك، من المهم أن تحب الشخص كما هو، وليس كما تتمنى أن يكون.

7 - تشعر أنك أكثر نفسك في غيابه

إذا كنت تشعر أنك تعود إلى شخصك القديم عندما لا يكون شريكك موجودًا، فهذا قد يكون علامة على أن العلاقة قد أثرت على شخصيتك.

8 - عاداتهم الصغيرة تثير الاشمئزاز

إذا كنت تجد صعوبة في تقبل العادات اليومية لشريكك، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة أكبر في العلاقة، من المهم التواصل حول هذه الأمور لتجنب تراكم الاستياء.

9 - التفكير المستمر في العلاقة

إذا كنت تفكر بشكل مفرط في علاقتك وتشعر بالقلق المستمر حيالها، فقد تكون هذه علامة على وجود خلل. العلاقات الصحية يجب أن تكون مصدرًا للأمان والراحة.

10 - التشتت المستمر

إذا كنت تشتت انتباهك عن شريكك وتبحث عن أمور أخرى لتشغل بها وقتك، مثل العمل أو الأنشطة الأخرى، فقد يكون هذا مؤشرًا على أن العلاقة لم تعد تلبي احتياجاتك العاطفية.

11 - غياب الدعم العاطفي

إذا شعرت أنك لا تجد الدعم العاطفي في علاقتك وأنك تتحمل عبء العلاقة بمفردك، فقد يكون ذلك مؤشرًا على خلل في العلاقة.

12 - تجنب المحادثات المهمة

إذا كنت تتجنب مناقشة القضايا المهمة أو الصعبة مع شريكك، فهذا قد يعني أن العلاقة تفتقر إلى الاتصال المفتوح والصريح، وهو أحد أعمدة العلاقة الصحية.