4 أطعمة تُسرّع علامات الشيخوخة

كشف الدكتور الأمريكي لوت، أخصائي الوخز بالإبر، عن 4 أطعمة رئيسية قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن عند الإفراط في تناولها، مشيرًا إلى تأثيرها السلبي ليس فقط على صحة البشرة بل أيضًا على وظائف الجسم المختلفة.

القهوة: الجفاف وانخفاض إنتاج الكولاجين

تصدرّت القهوة قائمة الأطعمة المحذّرة منها بسبب تأثيرها على ترطيب البشرة، حيث تسهم في تقليل إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأساسي للحفاظ على نعومة ومرونة الجلد. الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى جفاف البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة لظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

المحليات الاصطناعية: الالتهابات وأمراض القلب

أوضح د. لوت أن المحليات الاصطناعية، التي تُستخدم كبدائل للسكر، ترتبط بزيادة خطر الالتهابات المزمنة وأمراض القلب، إضافة إلى تأثيرها السلبي على وظائف الدماغ، مما يجعلها خيارًا غير صحي على المدى الطويل.

الملح الزائد: خطر الجفاف والبشرة المتعبة

حذّر أيضًا من الملح الزائد في الطعام، نظرًا لدوره في سحب الماء من الجسم والبشرة، مما يؤدي إلى جفاف الجلد ويجعله أكثر عرضة للتجاعيد. إلى جانب تأثيره على البشرة، يرتبط الملح بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

منتجات الألبان كاملة الدسم: التدهور المعرفي والالتهابات

أكد الدكتور لوت على مخاطر تناول منتجات الألبان كاملة الدسم بشكل مفرط، حيث أظهرت الأبحاث ارتباطها بـالتدهور المعرفي وزيادة الالتهابات، مما يؤثر على قدرة الخلايا على التجدد، ويؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن بشكل أسرع.

نصائح للحفاظ على صحة البشرة

أوصى خبراء التغذية بضرورة تقليل استهلاك هذه الأطعمة للحفاظ على شباب البشرة وصحة الجسم، مشددين على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يركز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات، مع شرب كميات كافية من الماء لتحسين ترطيب البشرة وتقليل عوامل التقدم في السن البيولوجي.