في عصر التكنولوجيا المتقدمة، حيث تتداخل حياتنا اليومية مع منصات التواصل الاجتماعي، أصبح من السهل جداً الحصول على الفرح والسرور في لحظات، لكن مع هذه السهولة، برزت ظاهرة جديدة تُعرف بـ«إدمان الفرح السريع»، الذي يُشير إلى رغبتنا الملحة في البحث عن مصادر سعادة سريعة ومباشرة، غالباً ما تُقدمها لنا هذه المنصات.
تشير الدراسات إلى أن منصات التواصل الاجتماعي، مثل فيسبوك، إنستغرام، ومنصة إكس، تخلق بيئات تُشجع على البحث المستمر عن التقدير والإعجاب، فكلما تم نشر صورة أو فكرة جديدة، نبدأ بالانتظار لتلقي التعليقات والإعجابات، ما يُشعرنا بالفرح اللحظي، لكن هذه اللحظات ليست سوى مسكنات مؤقتة، حيث تعطي شعوراً زائفاً بالسعادة، ومع مرور الوقت، يبدأ الأفراد في الاعتماد على هذه المحفزات السريعة لتلبية احتياجاتهم العاطفية، ما يؤدي إلى دائرة مغلقة من السعي المتواصل للفرح.
هذا السعي وراء السعادة السريعة له تأثيرات سلبية في صحتنا النفسية، فالبحث المستمر عن ردود الفعل الإيجابية يمكن أن يُشعر الأفراد بالقلق والتوتر، كما أن المقارنات الاجتماعية التي تتم بشكل مستمر على هذه المنصات تُزيد من الشعور بعدم الرضا عن الذات. بينما يعرض الآخرون لحظات السعادة والنجاح، نبدأ بتقييم حياتنا بناءً على هذه الصور المثالية، ما يؤدي إلى إحساس بالفقد.
علاوة على ذلك، تتسبب هذه الظاهرة في تغيرات سلوكية، حيث يميل الأفراد إلى تفضيل الأنشطة التي تُنتج مكافآت سريعة بدلاً من الانخراط في تجارب أكثر عمقاً وذات مغزى، فعندما نبحث عن الفرح السريع، نتجاهل أهمية الوقت الذي يحتاجه بناء العلاقات الحقيقية، وتحقيق الإنجازات المستدامة، والشعور بالرضا الذاتي.
لذا، من الضروري أن نتعامل مع منصات التواصل الاجتماعي بحذر، يجب أن نكون واعين لتأثيراتها على سعادتنا ونبحث عن توازن. يمكننا اتخاذ خطوات عملية، مثل تقليل الوقت الذي نقضيه على هذه المنصات، وتحويل انتباهنا نحو الأنشطة التي تعزز من شعورنا بالسعادة على المدى الطويل، مثل ممارسة الهوايات، والقراءة، والتفاعل الاجتماعي الحقيقي.
يمكن القول إن إدمان الفرح السريع يمثل تحدياً حقيقياً في عالمنا المعاصر، إذا كنا نرغب في تحقيق سعادة مستدامة، علينا أن نعيد تقييم علاقتنا مع منصات التواصل، وأن نتبنى أساليب تعزز من قدرتنا على التقدير والتفاعل بشكل أعمق، فالسعادة الحقيقية لا تأتي من اللحظات العابرة، بل من التجارب الغنية والمعنى الذي نُضفيه على حياتنا، دعونا نبحث عن الفرح الذي يدوم، وليس فقط الفرح الذي يُشعرنا بالتحسن للحظات.

[email protected]
www.shaimaalmarzooqi.com