مع دخول الشتاء وبداية العام الجديد 2025، تزداد حالات نزلات البرد المتكررة خلال الأشهر الباردة، ويعاني الكثير من الأشخاص من تلك الإصابات من حالات البرد بقلة التمتع بالحياة اليومية، وفي السطور التالية سنعرف أهم الإصابات المتكررة بالبرد وطرق الوقاية منها.

أسباب الإصابات المتكررة بالبرد

تتمثل أهم أسباب الإصابات المتكررة بالبرد بحسب موقع "تايمز أوف انديا" من خلال السطور التالية وتشمل ما يلي:-

1. من الممكن أن تصاب بنزلات البرد من خلال الإصابة بالعدوى عندما يصل فيروس نزلة البرد إلى أحد الأغشية المخاطية التي تشمل بطانة فتحة الأنف الرطبة، أو العينين، أو الفم.
2. عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس والذي يمكن أن يقلل من مناعتك ويزيد من فرص الإصابة بالأمراض خاصة البرد.
3. تسبب لمس الأسطح أو استنشاق هواء رطب يحتوي على الفيروس الإصابة بنزلات البرد.
4. قد تصاب  بنزلات البرد من خلال عطس أو سعال شخص مريض أمامك، حيث يتم خروج رذاذ السائل المحتوي على الفيروس في الهواء، واستنشاقه من قبل الأشخاص المحيطين به.
5. قد تؤثر قلة درجات الحرارة الباردة علي استجابة جهاز المناعة مما تزداد مدة وجود البرد للإنسان.
6. يعد ضعف المناعة من أكثر الأمور عرضة للإصابات المتكررة بعدوي البرد.
7. كما توثر عوامل أخري مثل نقص أو سوء التغذية، قلة النوم، وزيادة التوتر.

طرق الوقاية من نزلات البرد المتكررة

وبالرغم من كل تلك الأسباب نقدم لكم حسب موقع Webteb من خلال السطور التالية:-

1. غسل اليدين بشكل متكرر لمدة 20 ثانية على الأقل بالصابون والماء بشكل يومي.
2. يجب تعزيز المناعة بتناول الأطعمة الصحية.
3.  تجنب لمس الوجه للوقاية من نزلات البرد المتكرر
4. الإقلاع عن التدخين حيث يعمل الدخان على جفاف ممرات الأنف وسرعة الإصابة بنزلات البرد المتكرر.
5. الحصول علي قسط كافٍ من النوم.
6.  التخلص من المناديل بعد الاستخدام لمنع نقل الفيروسات التي توجد بها.
7.  ممارسة الرياضة للتقليل من مستويات التوتر.
8. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
9. الحفاظ علي نظافة الأسطح والأرضيات خاصة المطبخ والحمام لتجنب عدوي الفيروسات.
10.  استخدام المناشف الورقية باستمرار.