إنقاص الوزن واحدة من الأمور التي يرغب فيها الكثيرون، ويبحثون عن طرق طبيعية تساعدهم في خسارة الوزن، فعلى الرغم من كون الأمر صعبًا، إلا أنه يمكن تحقيقه عبر عدة طرق طبيعية فما هي؟

خضار يساعد على إنقاص الوزن

يحتوي هذا النوع من الخضار على العديد من العناصر الغذائية، فيوجد به حوالي 0.9 جرام بروتين، بالإضافة إلى 4.2 كربوهيدرات، بجانب 0.7 جرام من الألياف الغذائية، و18 سعرًا حراريًا.

يساهم الفلفل الحار في إنقاص الوزن بسرعة طبيعية، فيساعد على حرق الدهون، الأمر الذي أوضحة الدكتورة نهلة مسعد استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن»، فإن تناول قرن واحد من الفلفل الحار يساهم بدوره في تحفيز عملية حرق الدهون، خاصة إذ تم إضافته إلى بعض أنواع الأطعمة مثل الجبن والسلطة الخضراء وغيرها.

وتابعت «مسعد» بأن فائدة الفلفل الحار في إنقاص الوزن، ترجع إلى احتوائه على مادة «الكابسيسين»  التي تساعد بدورها في تنظيم الشهية، وهذا  يعتبر مفيدًا جدًا خاصة للأشخاص التي لديها شرهة في الأكل، فيعتبر ذلك أمر مثاليًا من شأنه مساعدتهم في خسارة الوزن أو فقدانه بشكل طبيعي، إلا أنها حذرت من تناوله على الريق، خاصة مرضى ارتجاع المريء وقرحة المعدة وأصحاب الاضطراب المعوي، فوجب عليهم الانتباه عند تناوله تجنبًا للإصابة بالإسهال.

فوائد أخرى للفلفل الحار

بحسب موقع صحيفة «ذا صن» البريطانية هناك الكثير من الفوائد للفلفل الحار والتي يمكن تناولها على النحو التالي:

يساعد في علاج الصداع النصفي وآلام الرأس يقلل فرص الإصابة بالتهاب المعدة يساعد الفلفل الحار على تقوية الجهاز المناعي يساهم الفلفل الحار في تهدئة هيجان المعدة يمنع الفلفل الحار حدوث الجلطات الدماغية منع حدوث الجلطات الدماغية يخفف الفلفل الحار من الآم المفاصل تعزيز صحة القلب والشرايين التخلص من احتقان الجيوب الأنفية يحفز الجسم ضد الالتهابات منع حدوث الجلطات الدماغية