تساقط الشعر وجفافه من المشكلات التي يعاني منها كثيرون، نتيجة عوامل مختلفة، منها ما يتعلق بالنظام الغذائي وإهمال الوجبات، فلا يحصل الشعر على غذائه بشكل كاف، ما يسببب تساقطه.

الروتين الغذائي يؤثر على الشرع

الاكتفاء بوجبة واحدة على مدار اليوم،  من العادات الخاطئة للغاية، لأن الشعر لا يتغذى بصورة صحيحة، ما يتسبب في ضعفه وجفافه، ونوهت حنان الكحكي، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل، خلال حديثها لـ«الوطن»، إلى أن عدم الاهتمام بتناول الطعام من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، لذا وجب الاهتمام بالتغذية جيدًا، وشرب كميات كافية من الماء.

وحذرت «الكحكي» من استخدام الصبغات والشامبو التي تحتوي على كثير من المواد الكيميائية، التي تضر الشعر وتسبب تساقطه في كثير من الأحيان.

ونصح محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن»، بضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، خاصة «سي، أ، هـ»، والتي يمكن الحصول عليها من العديد من الأنواع ومنها الفاصوليا، الدواجن، اللحوم الحمراء، الأسماك، الخضروات الورقية وغيرها.

نوه «الحوفي» إلى ضرورة العمل على استشارة الطبيب في زيادة معدل تساقط الشعر، للعمل على تحديد السبب الطبي، والعمل على علاجه سريعًا قبل تدهور المشكلة، كما أن فقر الدم والأنيميا من الأسباب التي تؤدي بدورها إلى تساقط الشعر.

الشمس تسبب جفاف الشعر

وفقًا لموقع «برايت سايد»، لا يقتصر الأمر على النظام الغذائي فحسب، إلا أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يؤثر على قوة الشعر ومرونته، لأن الشمس تعمل على تجفيف الشعر وإتلاف خصيلاته، ما يؤدي إلى ضعف الشعر وهشاشته، وفي كثير من الأحيان تساقطه.

ولمحاولة الحفاظ على خصيلات الشعر لأطول فترة ممكنة وعدم إتلافها، وإذ كنت دائم التعرض لها بحكم عملك أو ما شابه يمكن العمل على ارتداء قبعة، للحفاظ عليه من الأشعة الضارة.