الدكتور خالد النمر يوصي بتناول سوائل أو تمرة في بداية الإفطار للحصول على طاقة معتدلة

النمر يكشف عن أفضل نظام غذائي خلال شهر رمضان

أوضح الدكتور خالد النمر استشاري جراحة القلب والشرايين، في مقطع فيديو، أن من الأفضل بدء الإفطار بتناول سوائل أو تمرة أو شوربة، حيث توفر هذه الخيارات طاقة خفيفة وآمنة للجسم بعد الصيام.

أداء الصلاة أولاً قبل تكملة وجبة الإفطار لتجنب الإفراط في تناول الطعام

أكد النمر أنه بعد تناول أول مكونات الإفطار الخفيفة، يُفضل أداء الصلاة أولاً ثم العودة لاستكمال الوجبة، مما يساعد على تنظيم عملية الهضم بشكل أفضل ويقلل من فرص الإفراط في الطعام.

تحذير من الخلط بين الفطور والسحور وأهمية تناول الوجبات بشكل منفصل

شدد النمر على خطورة الخلط بين وجبتي الفطور والسحور، مشيرًا إلى أن البعض يميلون إلى تناول كافة الوجبات دفعة واحدة، وهو ما يُعد خطأ كبيرًا من الناحية الصحية، ويؤثر سلبًا على الهضم.

نصائح لتناول سحور خفيف ومتوازن وتوزيع الوجبات بشكل صحي طوال اليوم

نصح الدكتور النمر بتناول سحور خفيف وعدم التركيز على الأطعمة الثقيلة، وأكد أهمية توزيع الوجبات على مدار اليوم والحرص على تناول السوائل الدافئة، ما يساهم في تعزيز صحة الجسم خلال شهر رمضان.