يعتبر اللوز من المكسرات المفضل لدي الكثير من الناس, ومن حسن الحظ فإن اللوز يمتلك الكثير من الفوائد الصحية للجسم وخصوصاً للقلب والأوعية الدموية, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, نستعرض فوائد اللوز للقلب والأوعية الدموية.

الأهمية الصحية لـ اللوز

وبحسب الأطباء والمتخصصين, فإن اللوز يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والفيتامينات والدهون, التي تعمل علي تحسن امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

فوائد اللوز للقلب والأوعية الدموية

وبحسب الأطباء , فإن اللوز يساعد على عمل القلب والأوعية الدموية بالصورة الأمثل لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة والأحماض الأمينية والمعادن, كما يساعد اللوز على تطبيع مستوى الهرمونات وتحسين حالة الجلد والأظافر والشعر.

الكمية المناسبة من اللوز يومياً

وعلي أثر ذلك, فإن الأطباء ينصحوا بتناول ما لا يزيد عن 30 جرام من اللوز في اليوم, أي ما يعادل حوالي 20-25 حبة علي مدار اليوم.

اقرا ايضا: الأطعمة المضرة بـ صحة الكبد.. أعرفها وتجنبها وحافظ علي صحة جسمك