يعد زيادة الوزن أمر يؤرق الجميع, نظراً لآثارها السلبية علي صحة الجسم, لذا يسعي الجميع لتقليل الوزن والوصول إلي وزن المثالي, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض طريقة لتخفيض الوزن بدون مجهود.

طريقة لـ خسارة الوزن بدون مجهود

وبحسب الأطباء, فـ هناك طريقة لـ خسارة الوزن بدون مجهود, وتمثل في تقليل الحصه اليومية من الطعام بنسبة 20 بالمئة، ولكن يجب أن يكون هذا بصورة منتظمة ومستمرة. 

حيث أن الطعام اليومي للشخص العادي يحتوي على 2500 سعرة حرارية، أي أن 20 بالمئة تعادل 500 سعرة حرارية, ويعني هذا فقدان 70 جراما من الدهون يومياً، أي حوالي 2 كج في الشهر أو 24 كج في السنة. 

اقرا ايضا: أضرار الوجبات السريعة.. تتسبب في الإصابة بـ أمراض مزمنة وخطير بجانب السمنة والإكتئاب "تفاصيل"