تعتبر المكسرات من المقرمشات اللذيذة والخفيفة المفضلة لكثير من الأشخاص لأنها تعد من الخيرات المفضلة في كثير من المناسبات لبعض الأشخاص.
ويحصل اللب على شعبية واسعة لأنه يعتبر من المقرمشات المنتشرة بشكل كبير بسبب طعمة اللذيذ، حيث يحتوي على كثير من الفوائد، ولكن برغم عدد فوائده الكبيرة لكن له تأثير كبير على جسم الإنسان، خاصة الكلى.
ويوضح موقع " الجمهور الإخباري" في هذا التقرير فوائد اللب الأبيض وأضراره وحول تجنب هذه الأضرار الذي يسببها وفقًا لموقع " هيلثي"
ماذا يحدث عند تناول اللب الأبيض ؟
يتناول التقرير معلومات موثقة في موقع " هيلثي " فؤائد وأضرار اللب الأبيض وتأثيره على الكلى.
يحتوى اللب الأبيض على كثير من العناصر الغذائية، حيث تأتي الفائدة الخاصة به بسبب استخراجه من بذور القرع الذي يحتوي على كثير من العناصر الغذائية المفيدة بشكل كبير لجسم الإنسان.
يشمل اللب الأبيض على كثير من الدهون الصحية والبروتينات والألياف، كما يحتوي على المعادن والفيتامينات، كفيتامين " E " والفوسفور، والماغنيسيوم، كل هذه العناصر الذي توجد داخله تجعل اللب الأبيض أحد أهم الأغذية المفيدة لصحة الجسم، رغم جميع هذه الفوائد إلا إن له تأثير كبير على الكلى إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
فوائد اللب الأبيض على الكلى ؟
يشمل اللب الأبيض كثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تشمل على نسبة عالية من الدهون ومنها " أوميجا 3 "وتعد هذه الأحماض من العناصر المفيدة لجسم الإنسان وتقلل الالتهاب بنسبة كبيرة، حيث تأثر الالتهابات على الكلى بشكل كبير كما تتسبب في تطور امرض الكلى، لذلك يعد تناول اللب الأبيض من العناصر التي تقلل هذه الالتهابات بفضل حمض " الأوميجا 3 "
2- يساعد على تقليل ضغط الدم
يحتوي اللب الأبيض على عنصر من العناصر الأساسية التي تساعد بشكل أساسي في تنظيم مستوى ضغط الدم وهو عنصر " الماغنيسيوم " حيث يحافظ على معدلات الطبيعية من الأمور الأساسية، ويعتبر ضغط الدم من الأشياء الأساسية الذي تساعد على تلف الأوعية الدموية في الكلى وفي بعض الأحيان تسبب مشاكل صحية، وتناول اللب الأبيض بشكل منتظم وكميات متساوية يجعل عنصر الماغنسيوم يساعد على تنظيم والحفاظ على ضغط الدم فبذلك يحافظ على الكلى.
أضرار اللب الأبيض على الكلى ؟
برغم أن هناك فوائد كثيرة لتناول اللب الأبيض إلا أنه يسبب بعض الأثار السلبية إذا تم تناوله بشكل كبير يأثر على الكلى.
1-تأثير نسبة الصوديوم على الكلى
يعد عنصر الصوديوم من العناصر التي يحتوي عليها اللب الأبيض حيث يأثر الصوديوم بشكل مباشر على زيادة مستوى ضغط الدم ويؤثر هذا على صحة الكلى ، حيث أن تقوم الكلى بالتخلص بشكل مباشر من الصوديوم الزائد، ولكن اذا تم تناول كميات كبيرة من اللب الأبيض يجعل هناك ضغط كبير على الكلى.
2-ارتفاع نسبة السعرات الحرارية والدهون
يشمل اللب الأبيض على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون أيضًا ، فعندما يتم تناوله بكميات كثيرة يؤدي هذا إلى زيادة الوزن. فزيادة الوزن بشكل كبير قد تؤدي إلى الضغط على الكلى، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم بعض المشاكل الصحية كارتفاع ضغط الدم أو السكر لذلك يجب على الأشخاص تناوله بكميات معقولة وبحذر.
تناول اللب الأبيض بشكل آمن؟
يجب على الأشخاص الذين يريدون تناول اللب الأبيض والاستفادة منه عليهم تناوله بكميات معقولة ومعتدلة، فيجب تناول اللب الأبيض غير المملح لعدم التأثير الصوديوم على الكلى، كما يجب تناول كميات معتدلة في أوقات مختلفة بكميات وعدم تناوله في وقت واحد بكميات كبيرة
0 تعليق