توصيات لنجاح حميتك

قامت وزارة الصحة باطلاق دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن للتوعية بمخاطر السمنة وتوصيات عملية من أجل نجاح الحمية، دعونا نتعرف على الجزء الخاص بـ توصيات لنجاح حميتك في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.

توصيات لنجاح حميتك

- نظم نومك وخذ القدر الكافي منه.

- احرص على تناول الوجبات في أوقاتها.

- احرص على شرب كمية وافرة من الماء.

- استخدام الملاعق والأكواب المعيارية لتقليل كسب سعرات حرارية غير محسوبة في النظام الغذائي.

- تناول كمية كافية من الألياف تعزز الإحساس بالشبع.

- احرص على الحصول على الكالسيوم.

- تناول الخضراوات الورقية في حال الإحساس بالجوع. 

توصيات لنجاح حميتك