خلال السنوات الأخيرة، قدّمت الدراسات الطبية كثيراً من الإشارات حول أهمية التنفس الصحيح لجسد الإنسان.

تنفس مفرط تجنبوه!

منذ 6 ساعات

منذ 6 ساعات

ومؤخراً، أعطت الخبيرة الكندية جانين بوويرينغ، نصيحة غاية في الأهمية قد تساهم في إطالة العمر، تعتمد فقط على تقليل معدل التنفس اليومي.

وأوضحت المختصة التي تمتلك خبرة تتجاوز 25 عامًا في مجال الصحة والرفاهية، أن البالغين يتنفسون بمعدل 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، وهو ما وصفته بالمفرط.

كما تابعت في فيديو نشرته على حسابها في انستغرام، أن تقليل معدل التنفس إلى نحو 5.5 أنفاس في الدقيقة قد يرتبط بالحفاظ على حياة أطول.

وأكدت أن عالم الحيوان خير دليل، إذا أن الكائنات التي تتنفس ببطء، مثل الدلافين، تعيش لفترات أطول مقارنة بالكائنات التي تتنفس بوتيرة سريعة، مثل الفئران التي قد يصل معدل تنفسها إلى 250 نفسًا في الدقيقة، مما يجعل عمرها أقصر بكثير.

إلى ذلك، شددت على أن التوتر يلعب دورا رئيسيا في زيادة معدلات التنفس، لافتة إلى ممارسة التأمل واليوغا كوسائل فعالة لتقليل التوتر وإبطاء التنفس.

دلائل أخرى

يذكر أن أن الباحثين قارنوا الظروف التي تحدثت عنها الخبيرة بمستويات الأوكسجين في المناطق المرتفعة مثل قمة جبل إيفرست.

ووجدوا أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات الأوكسجين المنخفض يميلون للعيش لفترة أطول والبقاء بصحة جيدة.